“秋冻”不能太盲目 合适的穿着对养生防病也很重要

  • 时间:
  • 浏览:0
  • 来源:分分时时彩

厨房橱柜里的姜、盐或花椒,可适当用来煮水泡脚。

  医学指导/广州医科大学附属第二医院番禺院区副主任中医师郑艳华

  进入深秋,天气进一步转凉,即便阳光灿烂,秋风袭来时寒意也明显加重。南方还谈不上冷,但温差也在明显加大,不少人未能适应你这个 变化容易着凉。但另一各自 坚持按“春捂秋冻”的说法,认为无须太早上加保暖衣物。不过,你跟我说听我家有老人说过“白露身不露,寒露脚不露”,深秋几点几分,大慨的穿着对养生防病都不 点硬要,有点硬是体弱、阳气过高 的人群更莫盲目“秋冻”。

  文、图/广州日报全媒体记者翁淑贤

  通讯员许咏怡

  莫盲目固守“秋冻”

  俗话说“春捂秋冻”,广州医科大学附属第二医院番禺院区副主任中医师郑艳华认为,“秋冻”事实上是针对初秋几点几分,大慨是立秋到白露之间的你这个 段时间。进入寒露之后的深秋,天气从凉爽向寒冷过度,我国南北方因地理位置不同,气候差异大,北方有明显降温。广州秋凉相对来得迟,还不能不能 根据气温和买车人的体质延长“秋冻”的时间,无须过早、过快地上加衣物。

  郑艳华解释说,在广州,之后 夏季的余暑对人体尚有影响,之后 身体健康的普通人适当少穿你这个,以身体不实在冷大慨,使夏季余暑得以发散,可处理暑热内留对秋冬季收藏不利。这也是顺应秋天保养阴津、阴气内守的养生特点。

  不过,“秋冻”这件事要因人而异。进入深秋,要时刻关注气候变化,明显降温时应及时增减衣物,无须盲目固守“秋冻”。老人和小孩,以及你这个大病、久病身体虚弱的人群,整体的身体情况报告地处衰退或发育尚未完善的阶段,生理功能相对差,抵抗力弱,还是要多加小心。有点硬是阳气过高 的人群,比如老寒腿的患者,长期痛经、月经不调的一个女人,更要注意保暖,莫盲目“秋冻”。

  秋凉添衣宜薄衣多层

  郑艳华说,秋凉添衣宜薄衣多层。一般大白天上身还不能不能 穿薄些或穿宽松点,以将夏季余暑清出体外大慨,但无须露肚脐,也要处理颈肩部的裸露。下身还不能不能 改穿长裤,最好不露脚踝。你这个年轻人喜欢穿破洞的裤子,最好处理膝盖部位的暴露。她从中医的高度解释说,下半身正常的穿着或是略保暖的穿着,还不能不能 保护人体的阳气。

  实在已入深秋,眼下广州白天的最高温度还高达150℃,早晚比较凉快,但一到中午秋阳高照,还是有明显的炽热感。不少人每天出门还穿着夏装,秋风一吹,还是你这个寒意,抵抗力下降时便容易着凉。建议一早出门可多穿件长袖薄衫,薄衣多层,中午实在太热了方便脱除,傍晚气温下降了再重新披上。

  泡脚可暖身 但也要有度

  “寒从脚下生”“足底暖全身益”,郑艳华说,泡脚是秋冬下肢保暖的有有1个好土土办法。除了艾叶,姜、盐或花椒,什么厨房橱柜用料都还不能不能 作为普通人日常泡脚的材料,一般在泡脚水中加一味就还不让能不能 ,比如秋冬手脚易冷的人群可用艾叶煮水(或用热水浸泡艾叶20分钟)用来泡脚;不过容易上火的人或用艾叶泡完脚易咽痛口干的人不宜天天用艾叶水泡脚,一周两次就足够了。而外感风寒的人,则可适当用生姜加盐煮水泡脚,泡得微微出汗促使驱寒即可;但用生姜泡脚应在不发高烧时才行。另外,花椒泡脚也还不能不能 帮助驱湿散寒、温中止痛,之后 受凉后感觉肚子胀气或是腹痛腹泻时,可用花椒煮水泡脚帮助去除体内寒气、止痛。

  泡脚也要有“度”,比如水温不宜高,一般40℃左右;之后 泡的时间只是宜过长,10~20分钟大慨;浸泡的高度最好能没过脚踝。泡脚后一定要擦干,最好顺便按摩足底和小腿,可助缓解一天的疲劳。

  沙参杏仁煲汤入粥温润养人

  你这个 节气,保持平和、温润在养生中十分重要。食养方面宜温润,郑艳华推荐可适当用沙参和杏仁来煲汤或入粥——

  实在,沙参和杏仁在不少汤料搭配中都还不能不能 找得到,统统“老广”都不 陌生,但无须知道它们都不 南、北之分。郑艳华解释说,南沙参,是桔梗科植物轮叶沙参的根;北沙参是伞科植物珊瑚菜的根,产于北方沿海沙地,故名北沙参。南沙参最早载于《神农本草经》中,称它有“除寒热,补中,益肺气,久服利人”,北沙参则在《本草从新》中含记载,认为它是专补肺阴,清肺火。北沙参养阴清热止咳为主,而南沙参则气阴两补。

  杏仁都不 南北之分,据郑艳华介绍,苦杏仁又称为北杏,甜杏仁又称为南杏。一般入药以苦杏仁较为常见。苦杏仁味苦,性微温,有小毒,用量一般每次不超过10克,有止咳平喘、润肠通便的功效,常常用于帮助治疗咳嗽、气喘、肠燥等。而甜杏仁则味甘性平,功效与苦杏仁你这个,之后 药力较为平缓,促使润肺止咳,常常用于虚劳咳嗽、便秘。

  郑艳华推荐,你这个 几点几分可适当用沙参和杏仁来煲汤或入粥,温润养人——

  沙参粥

  材料:南沙参15~150克,粳米150~1150克,冰糖适量。

  做法:浸泡沙参,煎煮40分钟左右取药汁,去渣,入粳米煮稀薄粥,粥熟后加入冰糖即可食用。

  杏仁雪梨汤

  材料:雪梨有有1个,南杏仁10克(去皮),北杏仁10克,枸杞10颗。

  做法:将梨削皮,中心的核掏干净,将梨切块放进 炖盅里;放进 杏仁、枸杞和少许冰糖;炖盅放进 适量水,不可陷得。炖有有1个小时即可食用。

  杏仁沙参炖瘦肉

  材料:南杏仁10克、北沙参15克,猪瘦肉150克,生姜3片。

  做法:猪瘦肉洗净切块,杏仁、沙参浸泡20分钟,和生姜一同放进 炖锅,炖煮1小时,调味即可食用。

猜你喜欢

【彩神通关注码预测】林鄭主禮 香港電影展滬上續寫光影傳奇

圖:香港特區行政長官林鄭月娥(前排右七)、上海市市長應勇(前排右八)等嘉賓,為電影展揭幕【大公報訊】記者張帆報道:由香港特區政府、「創意香港」、香港電影發展局等彩神通关注码预测

2019-11-13

【大发彩神快三怎么赢】国家统计局:美联储加息对中国经济短期影响有限

今天国新办举行的新闻发布会上,国家统计局新闻发言人毛盛勇表示:美联储加息对中国经济的影响短期来看是有限的,中国经济下3天有条件保持比较好的增长态大发彩神快三怎么赢势。毛盛勇表示

2019-11-13

神彩争霸8官网登录官方 1月份中国制造业采购经理指数为49.5%

新华社北京1月31日电(记者陈炜伟)国家统计局服务业调查中心、中国物流与采购联合会31日联合发布数据,2019年1月份,中国制造业采购经理指数(PMI)为49.5%,连续一个月

2019-11-13

彩神app是黑彩吗官方 中希两国大使连线共话合作

新华社雅典1月400日电(记者于帅帅李晓鹏)400日晚,由中国驻希腊大使和希腊驻中国大使及每种希腊学者和文化界人士参加的对话活动在雅典斯塔夫罗斯·尼亚尔霍斯文化中心举行。两国大

2019-11-13

【江苏快3开奖历史记录】日本售越南可用于军事侦察卫星 号称精度世界最高|卫星|日本|越南

据日本《每日新闻江苏快3开奖历史记录》17日报道,日本和越南达成一项卫江苏快3开奖历史记录星出口协议,越南将采购日本研发的雷达观测卫星“ASNARO-2”。报道称,这是日本首次

2019-11-13