【大发彩神苹果下载app官方】这款蛋糕,多吃两口不长胖,夏天肉肉还蹭蹭掉

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原标题:这款蛋糕,多吃两口大发彩神苹果下载app官方不长胖,夏天肉肉还蹭蹭掉

这几天每天下班,路过单位旁边的蛋糕店,总被橱窗里飘散出香气四溢的蛋糕味儿吸引,驻足橱窗前望眼欲穿,很想进去点上一小块,可扯了扯身上事先合身的裙子,小大发彩神苹果下载app官方编心里在盘算着它的卡路里的一起,怕个人多吃一口会胖一圈……

前天说有几位学大发彩神苹果下载app官方生就和你说,老师我好爱吃蛋糕呀,可只是我不敢吃,怕一吃有胖相信这是只是我爱吃甜品又爱美的女孩和小编的共鸣,是都不 想瘦就和甜品说再见呢,才都不 呢,小编告诉你,谁说美食与美丽必须共存?法国女性以瘦为美,是欧洲女性肥胖率最低的国家,都不 照样身披风衣,脚踩高跟,呡一小口蛋糕,飘过街头。蛋糕为那些会我就胖?当然是因此脂肪和糖太多,一块蛋糕和等重量的一碗米饭相比,富含水分少,能量高,吃起来又很轻松惬意,自然容易使人发胖。原本只是我蛋糕的装饰和夹心,比如有些人喜欢用奶油和果酱奶酪来装饰,当然热量不低。是都不 真的有好吃的东西的火锅 又吃胖的蛋糕,当然有,虫子今天就教亲戚朋友做一款低脂的蛋糕,多吃二口不长胖,夏天肉肉总要蹭蹭掉。

这款蛋糕是由山药、芸豆和豌豆泥做成,比起用奶油做裱花和夹馅更健康,芸豆能加速肌肤新陈代谢,缓解皮肤,很重是上方的皂甙类大发彩神苹果下载app官方物质能不利于脂肪代谢,豌豆的水溶性纤维不不利于减少血里胆固醇含量和血糖含量,而铁棍山药又有保脾、补肺、增强体力免疫等功能,调整内分泌功能。将一种泥混合当抹酱或是平时宝宝的辅食也很营养。

不过虫子还是提醒亲戚朋友一句,人体就像有另一个 营养金字塔堆积而成的,食物是亲戚朋友能量最重要的来源,不论是想保持健康还是减肥都不 注意合理搭配食物,也都不 每样食物只只是我能减肥的可不需用多吃,任何食物都不 适可而止,要吃全每一种身体所需的营养物质才能越吃越美越瘦。

夏日轻脂双豆千层蛋糕食材清单】

金龙鱼低筋小麦粉(蛋黄糊)52g、蛋黄(蛋黄糊)1000g、全脂牛奶(蛋黄糊)1000g、玉米油(蛋黄糊)1000g、细砂糖(蛋白霜)1000g、蛋白(蛋白霜)11000g

夹馅材料:豌豆适量、铁棍山药半小根、多蔬芸豆半罐、炼乳适量

【烹饪步骤】

步骤1

准备好所有的用料。金龙鱼蛋糕粉提前过筛两次,只是我亲戚朋友问我低筋粉和蛋糕粉是都不 一样,当然是一样,有些商家会很重标明低筋粉,有些会写明蛋糕粉,不管是低筋还是蛋糕粉都不 一样的。

步骤2

先提前做好豌豆和山药夹馅,豌豆洗净加水装进去高压锅内,蒸盖上方装进去去皮的铁棍山药一起煮熟。芸豆我是直接用法国的多蔬番茄芸豆,直接倒出来就可不需用。

步骤3

芸豆倒去汁直接入凯膳怡料理机搅打成泥,山药和豌豆泥很重干,最后加点水打成泥。

步骤4

除山药外打好的泥过筛一遍,汤色更好,过滤的渣滓可不需用用来烙饼

步骤5

玉米油、全脂牛奶装进去容器中,用蛋抽将两者混合均匀。加入过筛的金龙鱼低筋小麦粉,呈“z"字型搅拌,千万我太多 说划圈搅拌,以免打出面筋,蛋糕回缩会很厉害。喜欢用后蛋法做戚风的蛋黄糊,做出来的蛋糕更细腻。

步骤6

蛋白加入盐打至小泡时滴极少量柠檬汁,加入蛋白帕累托图细砂糖的三分之一,待蛋白细腻无大泡时,加第二次至第三次,打至细弯勾即可。记住蛋白千万千万我太多 说打太硬,不然卷卷正面就会出先只是我褶皱要么卷卷会裂。装进去冰箱冷藏待用。

步骤7

将打好的蛋白糊三分之一与蛋黄糊翻拌,我太多 说怕消泡,第二次加入蛋白糊直至加到第三次蛋白糊翻拌融合,动作轻快,因此轻轻震动几下,震破碗中皮下组织大气泡。

步骤8

(烤箱要提前预热)烤盘垫学厨的油纸或油大发彩神苹果下载app官方布将蛋黄糊从20CM的深度从上往下慢慢倒下,装进去学厨烤盘中,高处倒下的过程不不利于震破皮下组织的气泡。因此再将烤盘轻震出气泡。

步骤9

因此入预热好的烤箱,根据个人的烤箱温度,我的烤箱一般是上下管190度8-10分钟,手轻按蛋糕皮不粘手便可取出。每家烤箱不同品牌不同温差,只是我要先掌握好个人家烤箱的温度。用手按蛋糕糊皮下组织,那末流动感和沙沙声只是我熟了。

步骤10

将山药泥分别和豌豆泥与芸豆泥拌,豌豆泥因此比较水,加入山药泥就比较浑厚了,并加入炼乳拌匀,芸豆泥一种便带着酸酸楚,拌入山药泥后就我太多 说加进练乳,因此亲戚朋友的芸豆泥是淡的,可不需用加有些练乳增加味道 。二款夹馅就做好了,汤色自行掌握。

步骤11

蛋糕时间到了事先取出烤盘用力震出热气,将干净的油纸放于正上方,倒扣蛋糕体,微温撕去背面的油布,蛋糕完美脱模。将拌好的芸豆泥抹在蛋糕片皮下组织,抹平。

步骤12

蛋糕均分四片叠起来

步骤13

把拌好的豌豆泥抹在蛋糕片最上层,抹平再把边缘切去有些使其更整齐

步骤14

再在皮下组织筛豌豆粉,装饰一下就可不需用了。这款蛋糕味道很重好!入口绵软丝滑,回味酸楚!有豌豆的清甜,蛋糕的松软,冷藏后再吃,味道更佳!最关键的,多吃两口只是我会胖哈!

小贴士

1,蛋清我太多 说打的过硬,和戚风不同的是,它需用卷的韧性,不然蛋糕容易卷裂。 2,烘烤时我太多 说随意打开烤箱门。 3,蛋糕我太多 说烤的时间过长,不粘手便好,不然也很容易卷裂。 4,面糊皮下组织刮不平得话可不需用借助刮板。返回搜狐,查看更多

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